О проекте

Приветствуем всех посетивших наш Блог!

Стетьи и заметки психологов службы "Помогая другим-помогаешь себе"

С чем обращаться к психологу?

Звоните, если вы или ваши близкие переживаете:
— сложный диагноз, тяжелое заболевание;
— резкие и серьезные изменения в жизни;
— проблемы в отношениях.

Обращайтесь, если вы чувствуете:
— эмоциональное перенапряжение;
— тревогу, страх, апатию, уныние;
— одиночество, депрессию, навязчивые мысли;
— проблемы в отношениях и т.п.
А также, если вы:
— переболели COVID-19 и переживаете психологические последствия;
— испытываете постоянный страх заразиться или беспокойство о близких;
— переживаете горе, смерть близкого человека, потерю, утрату,
развод, увольнение и другие жизненные кризисы.

Звоните по Skype: pomogaya-drugim

 Пишите психологу http://perepiska.pomogaya-drugim.ru

# Заметки психолога

№ 1

Была ли консультация полезной?

«Когда у человека успокаивается дыхание, проходят слезы, когда голос крепнет или наоборот смягчается – для нас это сигнал, что мы с человеком движемся в верном направлении,

–А если в конце разговора звучит вздох облегчения, слова благодарности, или если человек сможет для себя сформулировать словами, что он вынес для себя из разговора со специалистом, что для него оказалось ценным и полезным – это верные индикаторы успешной и полезной консультации».

 Вера Захарова, психолог,  
руководитель  психологической интернет-службы
"Помогая другим -помогаешь себе"

# Заметки психолога

№ 2

Что может психолог

1. Психолог сопровождает вас в поиске ваших решений с помощью своего присутствия рядом.

2. Психолог помогает структурировать ваши внутренние вопросы. Это дает возможность не сбиться и уверенно искать решение.

3. Психолог может помочь рассмотреть вашу ситуацию с разных сторон, чтобы вам было легче принимать решение.

4. Помочь обсудить вещи, о которых вам тяжело думать в-одиночку, чтобы вы могли обратить на них внимание вместо привычного убегания от них.

5. Психолог может помочь немного отойти от ситуации и посмотреть на нее со стороны. Это тоже облегчает принятие решений.

6. Психолог может расспросить вас о вашем прошлом или о будущих планах, чтобы вы могли лучше разобраться в себе и найти свой жизненный опыт или будущие цели, на которые опираться или к которым стремиться.

7. Психолог может выслушать и поддержать, чтобы вам стало легче.

8. Психолог может помочь вам лучше понимать себя, чтобы легче справляться со своими переживаниями.

9. Вместе с вами поискать ваши сильные стороны, чтобы вы могли опираться на них в трудных ситуациях

10. В разговоре с психологом вы можете проговорить то, что было трудно сказать в жизни. Это часто помогает подготовиться к трудному разговору или выплеснуть невысказанное, чтобы не копить это в себе.

Чего не может психолог

1. Не может давать советы. Потому что только вы знаете лучшее решение для себя, а любой совет будет внешним и навязанным, а не вашим решением.

2. Решить ситуацию за вас, потому что только вы ответственны за свою жизнь. Все остальное – это внешняя помощь и поддержка для вас, но решать можете только вы сами.

3. Найти универсальный рецепт для всех людей и для всех ситуаций. Рецепты разрабатываете вы сами, на основе вашего жизненного опыта и знаний, когда смотрите со стороны на свою ситуацию, структурируете ее в психологической работе, освобождаетесь от переживаний и мыслей, которые мешают вам и оставляете только конструктивное, то, что  поможет вам в вашей конкретной ситуации в конкретный момент.